• 软床实力厂家—保持健康睡眠必须知道的知识

  • 2021-07-26

  • 人为什么要睡觉

    据说科学家也搞不懂人为什么要睡觉,睡觉这么一件平常事,仔细想想又很神秘。吃饭是因为肚子饿,繁殖是为了生存,然而睡觉却会使我们遭遇危险。海豚可以做到一半大脑休息一半大脑清醒,科学家对此提出过一些猜想。如,清醒时大脑会分泌一些毒素,睡眠中则新陈代谢掉...当然了,不管如何,睡觉时能缓解我们的精神状态,街上随机调查一百个人什么最舒服,其中九十人都会说睡觉最舒服。

    睡眠不足不利于身心健康

    想不懂为什么要睡觉就不要想了,如果你尝试一下真的不睡觉,然后你就等着感受各种负面影响吧...睡眠不足带来的负面影响几乎每个人都体验过。上学时跑道网吧通宵,第二天还得强打精神上课;网上熬夜看电视,第二天还得去上班;连续工作一夜,第二天如同虚脱...而这些仅是精神方面的,睡眠不足还会提高患上心血管疾病、糖尿病的几率。

    调查发现,只要连续几天睡眠少于四个小时,就会出现血糖不耐受和代谢综合征的征兆。此时只要有一天恢复正常睡眠,就能让各项生理指数恢复正常。

    为什么觉得怎么睡都睡不够

    早上八点醒觉得睡不够、十点醒还是睡眠不够,这背后的原因有两种:一种是真的没睡够;另一种是好像没睡够。这个问题有点拗口,比如今天小编醒来就觉得神清气爽,这是睡眠充足的体现,偶尔则醒不来。总结起来,今天早上我的睡眠充足的原因有两个:昨晚我比平时早睡了一个小时,我家用的是思宁优眠床垫...嘻嘻

    睡眠不足又有假睡眠不足

    虽然早上醒来说着睡眠不够,但一整天基本都不怎么犯困,这种情况就是假睡眠不足。很多习惯了晚上十二点睡觉,时间不到点就不舍得关灯,到最后甚至超过了时间还睡不着,被迫服用安眠药。50%的人每天睡眠时间比他们认为需要的睡眠时间平均少25分钟,然而白天感到疲惫的只有20%的人。奉劝各位上班族,起床时要一鼓作气、不要给自己赖床的机会,更不要因此迟到受罚。

    睡觉可以帮助学习和记忆力

    我们白天看到的不会一下子就记住在我们大脑中,还得经过大脑的‘解码’。小编以前学用手吹出声音,白天学了一天都没学会,怎么吹都吹不响,姿势、要领都是对的,然而睡了一觉,第二天醒来马上就能吹响了,我把这理解为大脑为我的记忆‘解码’,让我的神经能理解这部分行为。

    一天能睡几个小时

    有朋友一到休息日就能连续睡上十几个小时,如果连续几天都休息,则不可能都十几个小时,大约会减到9小时左右。寿命最长的老人睡眠时间是6~7.5小时。

    午睡为什么很难清醒

    每间公司都有一个小时左右午休时间,有些同事午休醒来觉得更累,更困。这是因为我们处于睡眠时,大脑默认进入睡眠时间到了,如果这时被直接叫醒,大脑很难迅速恢复过来,于是必须坐在电脑前浑浑噩噩一段时间才能完整清醒过来,午睡时间最好不要超过半小时。